Lakukan 5 Kiat Ini Bila Sendi Sedang Meradang

Blog Kesehatan - Bagi penderita radang sendi atau artritis ada baiknya untuk menerapkan prinsip perawatan artritis dengan baik supaya sanggup melaksanakan kegiatan atau kegiatan sehari-hari secara normal dan juga sanggup mengontrol penyakit tersebut. Selain bertujuan untuk mengontrol nyeri dan mengurangi terjadinya kerusakan sendi, perawatan artritis juga bertujuan memperbaiki atau menjaga fungsi sendi dan kualitas hidup si penderita.

Beberapa perawatan artritis yang sanggup dilakukan di antaranya ialah terapi farmakologik dengan penggunaan obat-obatan, terapi nonfarmakologik atau terapi fisik dengan penggunaan alat bantu, edukasi dan dukungan terhadap penderita, penurunan berat badan, nutrisi yang baik, diet seimbang, serta pembedahan. Penyakit artritis termasuk jenis penyakit kronik dan sanggup dikontrol. Namun meskipun begitu terkadang akan muncul episode akut nyeri, peradangan, dan kekakuan pada sendi atau biasa dikenal dengan sebutan flare. Kondisi dari tanda-tanda tersebut seringnya terjadi pada artritis rematoid dan timbul lantaran infeksi, merokok, atau dikala penderita mengalami kehilangan nalar s.

Terdapat beberapa cara yang sanggup dilakukan apabila sendi mengalami peradangan. Simak ulasan tidak ada yang kurangnya memberikankut ini.

Panduan Cara Mengatasi Sendi yang Serang Meradang

• Seimbangkan Waktu Beraktivitas dan Waktu Beristirahat

Istirahat yang cukup dan tidak terlalu usang sanggup membantu mengatasi nyeri artritis. Selain itu, modifikasi acara terapi fisik dari dokter atau terapis juga sanggup membantu menghilangkan rasa nyeri yang muncul. Untuk mencegah kekakuan sendi lakukan kegiatan ringan di sela-sela waktu istirahat.

• Tempelkan Kompres Dingin atau Hangat

Agar rasa nyeri yang dialami sanggup berkurang maka kompreslah serpihan yang nyeri memakai air hangat. Sebaliknya kompres hirau taacuh apabila timbul peradangan guna mengurangi peradangan tersebut dan otot yang tegang serta menciptakan anutan darah turun.

Baca juga : Cara Cepat Mengatasi Leher Kaku

• Latihan Relaksasi

Stress merupakan salah satu penyebab munculnya rasa nyeri. Oleh lantaran itu, penderita artritis harus sanggup mengendalikan kehilangan nalar s biar ludang keringh tenang. Kegiatan rutin ibarat meditasi, yoga, latihan pernapasan, dan kegiatan spiritual sanggup dilakukan untuk menciptakan diri penderita menjadi rileks. 

• Komunikasikan Dengan Keluarga atau Kerabat

Bagi para penderita artritis sebaiknya menjaga komunikasi dengan keluarga atau kerabat. Hal tersebut dikarenakan apabila mereka mengalami rasa nyeri maka keluarga atau kerabat mereka sudah tahu apa yang sebaiknya dilakukan dan sanggup memmemberikan pertolongan pada mereka.

Lihat juga : Cara Jitu Menghilangkan Nyeri Punggung

• Berkonsultasi Kepada Dokter

Kadab muncul episode akut, penderita artritis harus berkonsultasi pada dokter perihal langkah-langkah yang harus dilakukan. Konsultasi tersebut sanggup membantu mencegah kerusakan sendi yang berkelanjutan dengan menambah atau mengurangi takaran obat yang dikonsumsi penderita sementara waktu.

Itulah beberapa cara yang sanggup dilakukan apabila sendi mengalami peradangan. Dengan menerapkan cara-cara tersebut dibutuhkan peradangan pada sendi sanggup diatasi. Cara tersebut juga sanggup mencegah terjadinya kerusakan sendi. Semoga isu yang telah dibahas sanggup memberi manfaat.

Advertisement